O Impacto do Psicológico na Saúde

O mundo moderno tem muitas exigências e elas contrastam uma com a outra. As pessoa estão enterrando seus sentimentos, abafando suas emoções e se tornando máquinas para sobrevivência, acumulando estresse diariamente. O estresse pode afetar negativamente algumas áreas de saúde. Distúrbios de sono, transtornos alimentares, depressão e transtornos de ansiedade são resultados prováveis de níveis altos de estresse.

Como Medida para Atenuar o Estresse

Manter um estilo de vida saudável é essencial para controlar os níveis de estresse. Comemos direitos e saudáveis com alimentos ricos em nutrientes, fazemos exercícios regulares, reduzimos o consumo de álcool ou tabaco, e cortamos a cafeína. Praticar técnicas de respiração profunda e meditação para reduzir o estresse também ajuda. Ao nos livrar de atividades que consomem energia desnecessáriamente ou estressantes e optar por atividades que nos deixem felizes e relaxados, nós reduzimos os níveis de estresse naturalmente. Apesar das circunstâncias, ser obrigado ou motivado a se envolver em atividades que irão trazer satisfação para nós mesmos é fundamental.

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